2015年8月26日水曜日

心身ともに「エクササイズ」~産後のボディケア&フィットネス学芸大学教室8月3週目

すっかり夏休み状態のブログでしたが(^^;)、、仕事してます!!
高校生息子は明日から新学期!いきなり模試だそうです。1か月以上家にこもって朝から歌いながら勉強していた成果は…でるのか!?(本人曰く結果が出るのは10月の模試だそうですけど、、)
中学生娘は今日から自由研究はじめました。おいおい!まぁ、こちらは9月1日から新学期なのであと5日ありますが。長いよね、、8月いっぱい夏休みって! 長野県はお盆が明けたらもう2学期ですよ。子どものころ、全国ニュースで「9月1日新学期…」って見て驚愕してましたよ!!


さて、そんな「夏」をすっかり忘れるくらい涼しい一日だった今日。
学芸大学8月コースは、3週目でした!!

前日から雨が心配でしたけれど、みなさん無事に到着。
双子母のRさんは、介助サポーター・みゆきたんと事前にメールで雨の場合の道中の相談をして、今日はおうちから一人ずつ抱っこしていらっしゃいました☆ 

「産後ケアバトン制度」で受講してくださる多胎児の母には、こうして行き帰りのお手伝いも含めた介助サポーターさんがつきます。サポーターは、クラスOGや会員さんから募っています。

「人の手があれば…」「力になりたい」という気持ちはあっても、個人ではなかなかうまく結びつきにくいから、こういう仕組みを活用してもらえたら、みんながHappy!!

クラス内では、サポーターさんも双子ちゃんのもう一人の母として参加します

3週目ともなるとカラダも結構いい感じで動くようになってきます。体幹部の安定感にずいぶん変化が!まだ少しカラダの別の部分に力が入っちゃったり、自分の動きみるにに必死!な感じは残ってますが^^、それもきっと次回には変化があるでしょう!!期待してまっす☆


後半のシェアリングは、今回も「一人で」→「二人で」→「全員で」、テーマについて考えたり言葉にする時間。先日、ある取材を受けた際に「悩みをぶつける場って必要ですもんね」と言われたのですが、ここでみんなが取り組んでいることは、「悩みをぶつける」のとはちょっと違うんですよね。

テーマで上げられた「人生」「仕事」「パートナーシップ」…どれも出産を機に大きく変化します。そのなかで悩みや不安や迷いもたくさん生まれます。

今日も「何を選んでいいのか、どう優先順位つけたらいいか、迷う。」「自分はこんなに意見がなかったっけ?とおもうくらい、わからない;」…なんて声が聞かれましたが、ほんと、簡単に「コレ!」って決めたり選べたらどんなに楽か、、、
自分が何に迷っていて、何が不安なのかもわからなくなるくらい、ごっちゃりします。

そして、そういうものにじっくり目を向けて、取り上げてみる、考えてみる、、ということ自体なかったり、できにくい、のが「産後」。考える余裕も、考える気力・体力もないし、問われることもないし。
だから、あえてここで取り上げてみます。もちろんすぐに解決!とはいかないけれど、まずは目を向けて、取り扱ってみる。「自分はどうしたいのか?」というところから見てみる。…これも“エクササイズ”ですねー!




最後はセルフケア。今週は骨盤呼吸法と骨格調整です。
じっくり丁寧にやると、本当にきもちいいセルフケア法。
心身ともに「エクササイズ」した日はよく眠れるけれど、これやるとさらにストンと気持ちよく眠れますyo!☆

***
「産後のボディケア&フィットネス教室」詳細・お申し込みはこちら
【学芸大学】9月9,16,24(木),30日(水)/10月8,15,22,29日(木)★受付中!
【大井町】☆新規開講!☆10月7,14,21,28日(水)★おかげさまで満席になりました!
 ~11月コースは9月上旬から受付スタートです~

2015年8月5日水曜日

産後ケアのバトンが渡る~産後のボディケア&フィットネス学芸大学教室8月コーススタート!!

フェイスブックに息子がつくった晩御飯の写真を載せたら、すごい勢いで「いいね!」がつく(当社比)…く、悔しいー!
そして、それは、そもそも私が夏野菜のスープにしよう~(暑いからさっぱり野菜たっぷり☆簡単だし!)とおもって作ってたところに息子がきて、

「え!?スープ!?いやだ!おかぁのスープは『チャーリーとチョコレート工場』の 「大丈夫、スープを薄めればいいのよ」… みたいな貧しい味だからやだよ!」

、、、と言って自分でつくり始めたもので、

(なんだよ、その例えはさ!笑っちまうじゃないか!)
しかも食べたら美味しい♪、、貧しい味じゃない、、、。

んもー悔しいわーい!!
(↑悔しいけれど、美味しいし、息子やるじゃんっ…という子の成長を喜びつつもちと微妙?複雑?な心境を表現中。。。)


…という、どうでもいい前置きはさておき。

産後のボディケア&フィットネス学芸大学教室8月コースがスタートしました!!

暑いなか本当によく来てくださった~と思っていたら、「暑くて外では運動なんてできないので;」と。いや確かに。そうですよね!

「クーラーで冷えて体調崩して…でも熱中症こわくて止められないし;」…ほんとほんと!私も~
実は夏こそ、カラダをしっかり動かして汗かく時を作ったり、セルフケアが必要ですね。


実は今月は少人数でみっちりな感じかな☆と思っていたのですが、、前夜に双子母のRさんが参加してくださることになり、サポートとして城南OGのたいこさんが半休とってきてくださることになり、彼女を紹介してくれたFさんも単発で参加してくださり、、体験の方もいらしてニギニギに☆


マドレボニータでは、双子などの「多胎児」の母や、障がいのある児の母、ひとり親などを対象とした「産後ケアバトン制度」という受講支援制度をつくっているのですが、多胎児の母には、行き帰りや受講中をサポートする方についていただいています。(クラスOGやマドレ会員さんから募集しています)

双子母のRさんを紹介してくださったFさんも、上のお子さんが双子。7年前、まだこの制度がない頃に、自力でこのクラスに辿り着いて、初めてお子さん二人を連れて電車を乗って来てくださったのでした。その時の経験もきっかけの一つとなって、「支援が必要では?双子母にはとにかく『手』が必要!」…と議論を重ね、この制度は生まれました。


「産後ケアバトン制度」は、すべて寄付によって賄われています。
マドレ基金サポーター」など個人寄付、法人からの寄付以外にも、たとえば「城南チャリティ講座」(エクササイズ、カップル、踊れるカラダ)の参加費の一部も、この制度を支えるために寄付しています。「LIVE YOUR LIFE」Tシャツも同じく。

本来なら行政でこうした支援があったら、、と思いますが、それを待っていては時間がかかりすぎる。ならば私たちが「公」を手作りしよう!ということで始めたのです。
「産後ケア」を受けて元気になってほしい!という思いのバトンが渡り、元気になったらまた次の誰かにバトンを渡してほしい。そんな思いが名前になっています。

実際、FさんがRさんをクラスに連れてきてくださった!(…って実は前日に初めて会ったばかりだったそうなのですが!!)お節介かも、、と思ったかもしれないけれど、それでも「ぜひ参加してほしい!元気になってほしい」という気持ちが背中を押したことと思います。

そして、サポートにはいってくださった、たいこさん(城南の母つうしん第4号の編集長☆)も、前日の呼びかけに即座に応えてくださった。(直前に午前の打ち合わせがキャンセルになったから♪と半休取ってきてくださいました!)
…こんなふうに「産後ケアのバトンを渡したい!」というおもいの循環がどんどん増えていったら、もっと産後は豊かになるはず!

9月12日開催のイベント「Madre Bonita DAY 2015」では、この「産後ケアバトン制度」をテーマに取り上げます。どんなことをどんなふうにやってるの?もっとバトンを渡していくアイディアは?…などなど、みんなで一緒に「産後ケア」を知り考えませんか? ⇒★詳しいご案内はこちら


さて、そんな感慨深い1週目。おもうように動かないカラダのオモシロさについつい笑っちゃう1週目。いや、産後には笑いが必要ですよねー。
でも今月のメンバーは「できちゃう☆」感が漂ってますよ!わーお、これから楽しみ!!




後半は、Good&Newのワーク。一人で書いて、二人で話して、皆でシェア。
「LINEでのやり取りだとつい愚痴ばっかりになっちゃうんだけど、リアルに話したら愚痴じゃない話がでた!」
…そんな声もでてきました。
愚痴を話せる相手がいるっていうのは心強い。でも愚痴以外の話もできたらもっと嬉しい☆

この場では、そんな話も真剣(とかいてマジと読むw)でしたい☆
だって、ママトークはママ友とできるけれど、「ほんとはこんな願いがあるんだよね」って話はなかなかできないから。出産して体も気持ちも環境も大きく変化する時だからこそ、その変化の中での自分をじっくり見つめる時間がないと、ウッカリ周りに流されたり翻弄されちゃうから。


暑い夏に、しっかり自分に向きあいケアしようとする母たち、
とっても美しいです!!

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産後のボディケア&フィットネス教室 《受付中!》
【学芸大学】9月9,16,24(木),30日(水)/10月8,15,22,29日(木)
【大井町】10月7,14,21,28日(水)★10月より新規開講!


2015年8月3日月曜日

品川区大井町で産後クラス開講します!

こんにちは、NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。
10月から品川区大井町にて、新たに「産後のボディケア&フィットネス教室」を開講することになりました! 




大井町教室 本日8/3(月)より受付開始です!

【日時】10月7,14,21,28日(水)10:00~12:00 (120分×全4回/予約制)
 2015年4月1日以降生まれのお子様は、4週通して一緒にご参加いただけます。

【会場】 UBC STUDIO(品川区東大井5-10-10 アーバンステージ大井町Ⅱ B1)
*JR・東急大井町線・りんかい線 「大井町」駅より徒歩4分 
*東急バス「渋41・渋谷⇔大井町」 バス停「仙台坂」より徒歩1分

⇒詳しいご案内はこちらへ☆
 産後のボディケア&フィットネス教室:学芸大学/大井町
マドレボニータの産後クラスってどんなことやるの?
参加にあたってのよくあるご質問はこちら
 



ずっと、地元・品川区で教室を持ちたいなぁとおもっていました。腰が重すぎてこんなに時間がかかってしまったけれど、よきご縁と巡りあい、仲間から背中をぐいと押してもらって、やっとの開講です。


品川区へ第1子の妊娠中に引っ越してきて、まもなく18年になります。
里帰り出産をして、自宅に戻ってみて初めて、周りに知っている人・頼れる人が誰もいないこと、地域のことを何を知らないことに気がつきました。その時の孤独感たるや、、(泣)

そこから、本当にたくさんの人に助けられて、支えられて、おかげさまで今こうして生きている…と、いつも思っています。
「産後ケア」というものを知ったこと、地域のつながりの大切さを実感したこと、「自分も“産後”を変えていく活動をしたい」と決めたこと、、それら全部、しながわでの多くの人との出会いと支えがあって導かれたことなんです。

気づけばもうアラフォーどころかアラフィフで、いつまでインストラクターやってられるのかわからない(笑)のですが、だからこそ、品川区にマドレボニータの産後クラスを開きたい。私にできる恩返し・恩送りをしたい。
母となった女性たちが、心身のケアに取り組むことの大切さを伝えたい。そして、みんなが本来持っている力を十分に発揮していけるよう、微力ながら伴走したい。…そうおもっています。


今まさに産後!という方、ぜひご参加お待ちしております★

もう少しで産後!というかた、見学も歓迎です★

自分は違うけど周りに産後の人がいるよ!というかた、ぜひその方にお知らせください★

10月コースでお待ちしております(^o^)/


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産後のボディケア&フィットネス教室 《受付中!》詳細・お申し込みはこちら
【学芸大学】8月5,19,26,9月2日(水)/9月9,16,24(木),30日(水)/10月8,15,22,29日(木)
【大井町】10月7,14,21,28日(水)☆10月より新規開講!

2015年8月2日日曜日

150%カラダをつかう!~夏の「踊れるカラダづくり講座スペシャル」☆

夏の「踊れるカラダづくり講座スペシャル」に行ってきましたー☆

「カラダ動かしたい!」「踊ってみたい!」という仲間が集結!…
首都圏各地からのみならず、水戸からいらっしゃった方も!!(インドネシアから帰国中のあの方も!)

各地の産後クラスOGがたくさんいらっしゃって、こんな風に集えたことがめっちゃムネアツ☆
さらに、FBでよくお見かけしている方とご一緒してお話できたり、学大OGのまきこさんが同級生かつ池袋クラスOGのお友達を連れてきてくださったり、なんと3年前のNECワーキングマザーサロンでお会いしていた方と再会したり・・本当に出会いが嬉しいひと時でした☆

最後にみんなで記念撮影☆ (これなんでこんなはみ出しちゃうのw)

もちろん、出会いばかりじゃなく(笑)みんなでたっぷりカラダを動かす心地よさも!!

今回、マコ先生からのテーマは「150%カラダをつかう!」

普段ダンスやってるわけではない私たちが、「動きをなぞる」だけで終わっちゃうと、
なかなか踊ってる風には見えなくて、、^^; だからこそ「150%」カラダを使う。
手を前に出す、横に広げる、そんな短い一つの動きも、150%筋肉つかってみると、やっぱり全然違う!



今回は「スペシャル」とあって、前半は肩・胸・腰のアイソレーションを丁寧にたっぷり、いろんな方法で。↓こんなのも☆ 軸のブレが自分で見てすぐわかっていい!

最後は、去年からやっている「スパイスボーイズ」の最初の2エイトを。難しいパートだけれど、初めての方もできてた~!すごい!
ひとつの動きを速度を変えつつ何度も繰り返して、カラダで覚える。頭で考えていると追いつかないくらい!(笑)こういう体験って日常ではなかなかなくて、どうしても頭で考えちゃいがち。
クタクタになるまでカラダをつかう体験。150%筋肉を使う体験…使おう!使える!!という感覚。(瞬間でも)そして、みんなで一緒に踊ることの楽しさ。

踊れる人生は100倍楽しい。…ってマコ先生の言葉。

いやほんと楽しい90分でした!!みなさん、ありがとうーー!!

次回は12月頭に開催の予定ですよ~
きまったら、事務局・ちなちゃんからお知らせあるはず☆ 今回これなかった方もぜひ!!





産後のボディケア&フィットネス教室@学芸大学(目黒区)
8月・9月コース受付中!
8月5,19,26,9月2日(水)10-1200<残席3>
9月9,16,24(木),30日(水)10-1200
▼詳細・お申し込みはこちらから
http://yokotakahashi.strikingly.com/

2015年7月31日金曜日

5年後の私…!? ~産後のボディケア&フィットネス学芸大学教室7月コース修了!

産後のボディケア&フィットネス学芸大学教室7月コースが修了しました!
残念ながらお休み3人で寂しかったけれど、振替でKちゃんも来てくれて、ご近所つながりができたのは何より☆

4週目は、骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいから。
お休みされたKさんからも、呼吸法やっていたら毎晩眠りやすい、とのメッセージいただきました☆
ほんと、これ気持ちいいです!!

そして、ボールエクササイズはさすが!の4週目。抱っこしながらの安定感、肩に無駄に力を入れずに体幹部で支える感じ、タイミングを揃えられるコントロール力、、
ついつい見入っちゃったり、写真も撮ったのだけれど、動きながらだし、私の力ではこの素晴らしさを伝えきれないのが残念すぎる^^;

毎月思うわけですが、4週での変化はとても大きいです。赤ちゃんもずいぶん大きくなるし、できることがどんどん変化してくる。それに対応できる体力・筋力・気力も必要です。
子どもの成長はあたりまえに見ているけれど、大人だって成長する!!してます。
これで終わりじゃなく、体にむきあい体を動かす心地よさに気づいたからこそ、これからもいろんな形でカラダづくりしていきたい☆

後半のワークでは、いつものテーマに加えて、「5年後の私」もプラスして。
この子たちも5歳になっているし、自分も5つ歳を重ねている。ちょっと想像つかない!けれど、あえてちょっと遠くも見てみる。


「5年後」に思いを馳せてみて、、

結構自分で「こうでしょ」と決めつけていたことに気づいた、という声や

やりたいことがたくさん出てきた!でも考えてみたら、今でもできる。目いっぱいじゃなくても、ちょっとずつでもできるんだ、って気づいた!、、という声がありました。



私、たくさんの女性に出会ってきているわけですが、本当にみんな「真面目!」です。
周りの期待に応えよう!ととても頑張ってます。無意識のうちにやっていることも。
だから、いっぽうで「自分は○○せねば…」と限定しているとか、思い込んでいるところもあるのかもしれない。

目の前に小さな命がある日々。

その命を守る緊張感やプレッシャー、不安と背中合わせの中でも、いや、だからこそ、
自分にも目を向け、ケアできることを身につけて、自分の体も心も大切にする。
…それができたら、肩にのしかかった重みも減っていくんじゃないかな。

新たな気づきをえた皆さんは、晴れやかな表情だったり、さらに追求したい気持ちになってたり。
それぞれに、それぞれの一歩を踏み出しているんだな、とおもいます。

そんなひと時を伴走させてもらったことが嬉しいです。




こちらは先週。全員揃っての記念写真☆いい笑顔ですね~~!!


●産後のボディケア&フィットネス教室@学芸大学
8月・9月コース受付中!
8月5,19,26,9月2日(水)10-1200 残席3
9月9,16,24(木),30日(水)10-1200
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2015年7月28日火曜日

「母となって働く」~マドレ事務局長ちいさんの場合

マドレボニータのみんなが愛する事務局長“ちいさん”こと、北澤ちさとさんはアメリカ在住です。
夏休みの期間だけ帰国しているのですが、この貴重な夏休み帰国もあっという間に時が過ぎ、、最後のミーティング&コワークしてお別れしました。
その別れの挨拶が「じゃ、また来年!」って、、(笑)


そんな、ちいさんの「母となって働く」ストーリーが、「ハナジョブ」でのマドレの連載第2・3回に紹介されています。
第2回(前編)はこちら↓
 ハナジョブ連載「母となって働く」第2回
http://hanajob.jp/2015/07/15/madrebonita-02/

第3回(後編)はこちら↓
 ハナジョブ マドレ連載「母となって働く」


日本とアメリカ、距離はとっても離れているけれど、いつも文字でやりとりしたり、スカイプで話しているから、遠くにいる気が全然しません。こんな風に距離に関係なく、いつも気持ちは近くにいる、そんな働き方を、自らつくってきたんですよね。

「ないなら、つくる」…マドレ自体がそもそもそこからのスタート。
こんな働き方、生き方もあるんだなぁって、たくさんの学生さんたちに読んでもらえたら嬉しいです。

あ、中学生の娘にも読んでもらおう。(灯台元暗しだった~)

●産後のボディケア&フィットネス教室@学芸大学
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2015年7月27日月曜日

ちまきちゃん、養成コース実技試験合格おめでとうー!!


マドレボニータの産後セルフケアインストラクター養成コー第9期生、
ちまきちゃん」こと佐橋真希さん(三重県四日市市在住)が、実技試験に合格ーーー!!(涙)
みんなで喜びのポーズ☆

無邪気な笑顔に見えますが、ここまでくるのに、ちまきちゃんも山あり谷あり…だからこそみんな本当に嬉しい嬉しいときでした!!養成コースチームのみなさんも(前列&今日はいなかったけどウッチー@新潟も!)ホントにホントにまずはお疲れ様でした☆


合格発表を聞くちまきちゃん、ドキドキ…

「合格です!」 ・・・・やっと表情がほころんだ~☆

・・・・わーーん(泣)

わーーーーん(涙) みんなで囲む!!

わーーーーーーーん(涙) さらに囲む!!


・・・からの、この弾ける笑顔~~!!!でした!!!


ああ、本当に嬉しいです。ちまきちゃんおめでとう!!!

これから3ヶ月間の実地研修をへて、秋には正式に「認定インストラクター」としてデビューすべく、まだまだ研修は続きます。
体験会は9月から始まるそうなので、三重の皆さん、ぜひいらしてね☆


…お祝いだ~っ!とビールをプシューっとしたかったけれど、
私は終日クーラーで冷えて…(--;) おあずけしました。残念;


いやぁ、、、クーラーで冷えてませんか!?!?
こういう時は体を動かすのが一番!!!

産後クラス8月コース・9月コース受付中ですー(^o^)/

●産後のボディケア&フィットネス教室@学芸大学
8月・9月コース受付中!
8月5,19,26,9月2日(水)10-1200
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2015年7月25日土曜日

バスでも行ける!マドレ学芸大学教室


フェイスブックに書いたのですが、ブログにもあげておきまーす。
「バスでも行ける!学芸大学教室」

最寄り駅は東急東横線の学芸大学駅ですが、「ウチからは乗り換えが大変で;」という沿線外にお住まいのかたも、バスだと意外と近いかも!? 五反田からも25分!乗り換えなし☆
私も電車だと2回乗り換えるところ…バスなら乗り換えなしで10分!(晴れているときは自転車通勤ですが)

スタジオ近くを通るバス路線は主に3つあります。
以下のURLは各路線の「バスナビ」です。最寄り停留所をクリックすると、行き先までの時間やバスの現在地・あと何分で来るか?もわかります。便利ですよねー!重宝しております。

【反11】五反田⇔世田谷区民会館 バス停「学芸大学駅」より徒歩2分
http://tokyu.bus-location.jp/blsys/navi?VID=rtl&EID=nt&PRM&RAMK=123&SCT=1
五反田から中原街道~26号線沿い、世田谷区の環七~世田谷通り沿いの方に便利☆

●【恵32】恵比寿駅⇔用賀駅 バス停「五本木」より徒歩2分
http://tokyu.bus-location.jp/blsys/navi?VID=rtl&EID=nt&PRM&RAMK=116&SCT=1
駒沢通りまっすぐ~用賀まで。深沢にお住まいの方には便利デス!

●【黒01】目黒駅前⇔大岡山小学校前
 http://tokyu.bus-location.jp/blsys/navi?VID=rtl&EID=nt&PRM&RAMK=117&SCT=1
 【黒02】目黒駅前⇔二子玉川駅
 http://tokyu.bus-location.jp/blsys/navi?VID=rtl&EID=nt&PRM&RAMK=118&SCT=1
 【黒07】目黒駅前⇔鶴巻営業所
 http://tokyu.bus-location.jp/blsys/navi?VID=rtl&EID=nt&PRM&RAMK=120&SCT=1
 【東98】東京駅前⇔等々力操車場
 http://tokyu.bus-location.jp/blsys/navi?VID=rtl&EID=nt&PRM&RAMK=21&SCT=1
 いずれもバス停「目黒郵便局」より徒歩8分
 目黒~目黒通り通って、目黒郵便局までは同じです。

ところで、先日、1歳くらいの双子を連れた女性が優先席に座っていたのですが、ベビーカーに座っていた1人の子が、女性の隣に座っているおじいちゃんの膝のうえに足を乗っけてきて、、女性が「す、すみません!」と恐縮していたのですが、おじいちゃんは「いいよいいよ、元気だね~」とニコニコしながら、いろいろとお話をしていらっしゃいました。
こちらまで、なんだかほんわり気分。
こどもがつなぐつかの間のご縁。
私も子どもを連れているときに声かけられて、一人でいたらこんなことなかったよなぁと思うことが多々ありました。ヤクルトとかバナナとかくれるおばあちゃんもいたなぁ(笑)ビックリしたけれど、「この子になにかしてあげたい」っていう気持ちは嬉しいし、純粋になんだかすごいことだなぁと思います。

●産後のボディケア&フィットネス教室@学芸大学
8月・9月コース受付中!
8月5,19,26,9月2日(水)10-1200
9月9,16,24(木),30日(水)10-1200
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2015年7月23日木曜日

仲間の力を借りてむきあっていく~学芸大学・産後クラス7月コース3週目

都立小山台高校の野球班(←なぜか部ではなく班といいます)、準決勝で帝京高校に負けちゃいましたー。残念。連日暑いなかよく頑張りましたね。ちょうど娘が図書館で借りてきた「もしドラ」を読んでいたので、情景が重なっちゃったけれど、こちらはベスト8。でも都立でよくやったのでは。3年生はこれで引退。あと残るはラグビーとサッカー、ブラスだそうです。そんなアツい青春を横目に、息子はまだ連日受験勉強続けております。朝からガンガン大声で歌いながら、、、とほほ


さて、学芸大学産後クラスは3週目。
同じ時間でもサクサク進んで運動量はかなり増えてますが、みんな動けてる。前半2週とはずいぶん違います。周りと合わせる余裕…はまだなさそうだけど(笑)、合わせられてるし息もあってます!来週はもう少し余裕が出るかも~☆
赤ちゃんにじっと見守られて☆ (一人腹筋は実はキツイ、、)

後半のワーク。それぞれに真摯に言葉を紡ぐ姿が美しい。まだまだもやんとしていること、整理がつかないことはたくさんあって、不安も迷いも生まれてくるけれど、とにかくそんなまだ答えのない、名前のないおもいを、ただただ言葉にしていく、聞いてもらう時間。
こうして「ただ聞いてもらう」って、意外とできなかったりします。実は貴重な時。



母たちの真摯な姿を、赤ちゃんたちもじっと見たり、聞いたり、感じています。




テーマとしてあげている「人生」「仕事」「パートナーシップ」。いずれも出産を機に大きく変化しますよね。

今回もパートナーシップについて「身近な人だからこその難しさ」の話題がでてきましたが、出産を機に心身環境がものすごく変化する女性と、変化の小さい男性との間には、大きな違いが生まれてくる。それを「すりあわせたい」のだけれど、そこがなかなかうまくいかなかったりする。。。
即効性のありそうな対策に飛びついてしまいたくなる!のだけれど、、
やっぱりそれも、「自分はどうありたいのか?」「二人の関係性をどうしたいのか?」があってこそ生きてくるんですね。

「どうありたい」って明確に自覚してなかったりするかもしれないけれど、「なんでこんなに何とかしたいのかな?」「なんでこんなにうまくいかなくてイラッとするんだろ?」というもやもやした気持ちをじっくり見つめていくと、その根っこには「願い」があるんだよね。 

その願いどおりにいかない現実に向きあっていくのは、なかなか大変なこと。
だからまずは体力つけていくわけです。そして、なかなか言葉にならない思いをここでなんとかかんとか言葉にしながら、自分が本当はどうありたいのか?自分で掘り下げていく。

それを一人でやるのは大変だけれど、こうしてみんながいるから、相手がいるからできる。相手の力を借りて、いや、借りるだけでなくお互いに貸し借りしあって(あんまりそんな自覚ないけれど^^)、向きあっていくことができる。



最後はセルフケア。
3週目は、骨盤呼吸法と骨格調整です。これやると背中がとても楽になって気持ちよくストンと眠れます。…実は先日の集中講座の時、これやりながらたぶん30秒くらい寝てました(笑)


来週来られない方がいるので、一足早くみんなで記念撮影☆みんなステキ!



出産したら体と心のリハビリを!
産後のボディケア&フィットネス学芸大学教室 《受付中!》
詳細・お申し込みはこちら
水曜日10:00~12:00(120分×全4回・予約制)
・8月コース:8月5,19,26,9月2日(水)
・9月コース:9月9,16,24(木),30日(水)

もっと体を動かしたい方・定期的にメンテナンスしたい方に

マドレ城南チャリティエクササイズ講座 《受付中!》
詳細・お申し込みはこちら
・ボールエクササイズ講座10:00~
・ウォーキング講座11:00~